Tabata protocol

Potrebbe sembrare un titolo di un film di fantascienza o di spionaggio, invece è un sistema di training, più precisamente è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval Training.

Una cara amica (grazie Roberta) me lo ha segnalato e oggi ho fatto un primo timido tentativo e devo dire che la cosa mi ha soddisfatto. Credo che quando ci si alleni da solo in casa, utilizzare un video come questo è un po come allenarsi con degli amici. Un aiuto, oltre al metodo, a darsi anche un obbiettivo e la carica.